Non solo attenti all’alimentazione

Non solo attenti all’alimentazione ma anche sport o attività fisica!

Per il raggiungimento e il mantenimento di uno stato di salute ottimale è imprescindibile una corretta, sana ed equilibrata alimentazione da una costantealimentazione sana e sport attività fisica.

E’ preferibile svolgere quotidianamente un’attività piacevole che possa garantire la giusta costanza nel tempo. Una moderata attività fisica aiuta a bruciare le calorie in eccesso, a mantenere la giusta tonicità muscolare nonché a favorire uno stato di salute sano e ottimale.

Praticare esercizio fisico in modo regolare e moderato:

  • aiuta a perdere il sovrappeso
  • migliora la pressione arteriosa
  • brucia i grassi e migliora il tasso di colesterolo nel sangue
  • aiuta a prevenire e controllare il diabete
  • è un ottimo antistress
  • fa diminuire la voglia di fumare
  • è un buon modo per socializzare

Per arrivare a 30 minuti di attività fisica moderata al giorno è sufficiente:

  • andare a lavorare a piedi o in bicicletta
  • evitare la macchina per piccoli spostamenti
  • organizzare una passeggiata con gli amici o una corsa nel parco
  • fare le scale invece di prendere l’ascensore
  • scendere prima dall’autobus
  • dedicarsi al giardinaggio o ai lavori di casa
  • andare a ballare o giocare con i bambini.

Come potete vedere non è richiesto di diventare atleti professionisti!

Richiedi maggiori informazioni!

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